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心情不好焦虑上火怎么办

发病时间:不清楚

心情不好焦虑上火怎么办

补充说明:心情不好焦虑上火怎么办

a******W 2024-01-24 12:12

焦虑 上火 大脑

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医生回答(1)

符然永 主治医师 三甲

擅长:精神心理科

提问

心情不好焦虑上火可以通过调整心态、增强自信、参加集体活动、适当运动、转移注意力等方法活动缓解。首先,要调整好自己的心态,不要定下太多的目标,做事情也不要太执着。其次,要增强自信,相信自己能够克服困难和挫折。然后,要经常参加集体活动,要多与人聊天交流,可以释放负面情绪。另外,适当参加户外有氧运动,可以刺激大脑分泌内啡肽,使人产生愉悦感,有效缓解心情不好焦虑上火。最后,培养兴趣爱好,可以有效转移注意力,让自己不再心情不好焦虑上火。

2024-01-24 12:12

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