发病时间：不清楚
想问一个月晚上不吃饭可以瘦多少斤
补充说明：想问一个月晚上不吃饭可以瘦多少斤
2023-08-04 12:11
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
想要一个月晚上不吃饭可以瘦多少斤是不能确定的，因为每个人的体质状态是不一样的，而且每个人的新陈代谢速度快慢也不同，所以瘦身的速度也可能会存在一定的差异。
1、可能瘦2-4斤
如果个人的新陈代谢速度比较快，而且饮食控制也比较好，摄入的热量比较少，同时积极进行体育锻炼，一个月晚上可能会瘦4斤左右。但需要注意的是，这种方法属于节食减肥方法，如果长期坚持，可能会对身体健康造成影响，容易导致体内的营养物质缺乏，也可能会导致身体处于一种比较虚弱的状态。
2、可能瘦5斤以上
如果个人的新陈代谢速度比较缓慢，而且饮食控制也不是特别好，摄入的热量比较多，同时也没有积极进行体育锻炼，这种情况下可能瘦的斤数比较多，有可能会达到5斤以上。
如果身体比较肥胖，可以通过控制饮食以及运动的方法来达到瘦身的效果，比如尽量避免吃高热量以及高脂肪类的食物，如肥肉、巧克力等，可以选择膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还需要积极参与体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以帮助体内的脂肪得到燃烧，有助于减肥。
2023-08-04 20:26
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