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有哪些有效减肥法不反弹
补充说明：有哪些有效减肥法不反弹
2024-07-08 11:10
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精选回答(1)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
有效减肥法不反弹可采取饮食控制、运动疗法、行为疗法等措施进行治疗。
1.饮食控制
饮食控制通过减少热量摄入，促进脂肪分解，从而达到减肥的目的，不涉及特定药物。通过减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，配合适量的蛋白质摄入，可以有效控制体重。
2.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动量，提高基础代谢率，消耗多余脂肪，从而达到减肥的目的。定期进行有氧运动如快走、慢跑、游泳等，以及力量训练如举重、俯卧撑等，可以有效燃烧脂肪，提高身体素质。
3.行为疗法
行为疗法通过改变不良生活习惯和心理状态，如减少压力、增加社交活动等，来帮助患者控制食欲和改善生活方式。行为疗法旨在通过调整生活方式和心理状态来减少饮食上的诱惑和压力，从而达到长期减肥的效果。
在实施减肥计划时，应保持耐心和坚持，并注意避免过度节食或依赖某些特定药物。建议在专业医生或营养师的指导下进行减肥计划的制定和实施。
2024-07-08 16:02
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食物摄取受下丘脑的两个中枢调节，即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢”，后者在进食之后产生饱的感觉，可抑制前者的活动。脑肠肽胆囊收缩素(CCK）似乎有饱食作用，可能参与摄食行为调节。食欲异常，包括食欲缺乏、食欲亢进、食欲反常，可由消化系统疾病引起，也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。
症状起因：一、食欲缺乏 1 、消化系统疾病 如急性肝炎，食欲缺乏可发生在黄疽出现之前的肝炎，食欲缺乏可能为很突出的症状。急、慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎可引起严重的食欲缺乏、肠道疾病如肠结核、肠伤寒、慢性痢疾及结肠癌均可致食欲缺乏。 2、胃肠外疾病 任何部位的慢性疼痛都可致食欲缺乏。各种原因引起的发热、低血钠、低血氯以及酸中毒，右心功能衰竭所致的消化系统淤血都可致食欲缺乏。食欲缺乏可以是尿毒症、呼吸衰竭和各种内分泌系统疾病伯甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、垂体功能低下等)的主要症状。另外，有些药物如抗高血压药、利尿剂、洋黄、阿司匹林、四环素、氯霉素 以及麻醉镇痛药等均可引起食欲缺乏。 3、神经精神因素 忧郁时常伴食欲缺乏，情绪烦乱、厌烦或不愉快的情景、视觉、嗅觉、味觉等都可影响食欲，精神病患者可拒食。 二、食欲亢进 多见于内分泌及代谢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进、胰岛素瘤、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤、巨人症与肢端肥大症、下丘脑综合征等。 三、食欲反常 多为神经精神因素所致。 1、神经性厌食症 是一种慢性进食障碍类疾患，其主要特点是特殊的精神心理变态有体印象障碍、自我造成的进食过少、严重的营养不良和体重丢失以及闭经。 2、发作性贪食 见于某些神经官能症的患者，特别见于某些歇斯底里性格的年轻女性。患者反复出现不可抑制的暴食行为，短时间内 迅速吃光大量食物，作为欲求不满的代偿行为。
常见检查：
就诊科室：普外科、消化
