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孕妇做膝胸运动能不能用枕头垫胸部
补充说明：孕妇做膝胸运动能不能用枕头垫胸部
2023-08-02 13:07
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精选回答(1)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
孕妇做膝胸运动一般是可以用枕头垫胸部的。
膝胸运动主要是通过拉伸、放松下肢、改善膝盖、臀部和大腿的肌肉来缓解孕妇的腰酸背痛。在做膝胸运动时，孕妇需要采取侧卧位，然后将双手交叉放在头部后面，再将双手交叉放在膝盖的后面，最后再将双手交叉放在大腿的前侧。这样可以拉伸腰部和大腿前侧的肌肉，缓解孕妇的腰酸背痛。在做膝胸运动时，孕妇需要采取侧卧位，并将下肢抬高，有助于缓解孕妇的腿部肿胀。在这个过程中，孕妇需要使用枕头将臀部和大腿垫高，以保持膝关节和髋关节屈伸范围，从而缓解孕妇的腰酸背痛。孕妇在做膝胸运动时，需要注意运动的时间和强度，避免过度运动和剧烈运动，以免引起不适症状。
此外，孕妇在日常生活中，需要注意休息，避免劳累，饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、苹果等，有利于增强体质，也有利于胎儿的生长发育。
2023-08-03 01:28
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
可能疾病：女性慢性淋病 肾虚 中气不足 极外侧型腰椎间盘突出症 肢端肥大症性心肌病
就诊科室：普外科
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1.适用用于维生素B6缺乏（维生素B6缺乏可引起黄嘌呤酸尿、铁粒幼细胞贫血、神经系统病变、脂溢性皮炎及唇干裂）的预防和治疗，防治异烟肼中毒；也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时维生素B6的补充。 3.治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以防婴儿惊厥。 4.白细胞减少症。
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