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晚上吃鸡蛋、喝牛奶好吗
补充说明：晚上吃鸡蛋、喝牛奶好吗
a******W 2024-01-24 12:19
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医生回答(1)
李颖 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
晚上可以喝一杯牛奶，但最好不吃鸡蛋。如果患者想晚上喝牛奶，一般喝脱脂牛奶较好。如果晚上吃鸡蛋，鸡蛋含有胆固醇，由于晚上锻炼较少，胆固醇几乎完全被人体吸收。胆固醇过高可能会导致心血管疾病，如高血压、心肌梗死、冠心病等，同时也会增加肠胃的负担。如果患者晚上睡觉前不饥饿，但喝牛奶，吃鸡蛋，就会有营养过剩，而且人体的消化和吸收功能会在夜间下降，这些多余的营养成分，尤其是油脂含量，很容易就转化为脂肪。建议患者睡前可以喝牛奶，有助于睡眠的改善，帮助缓解紧张的情绪，还能够促进钙的吸收，有助于身体的正常生长。
2024-01-24 12:19
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