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青少年亚健康怎么办
补充说明：青少年亚健康怎么办
2024-07-04 10:23
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精选回答(1)
聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
青少年亚健康可以采取生活方式调整、营养补充、药物治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
青少年亚健康可以通过规律作息、均衡饮食等方法来改善。例如，建议每天保证8-10小时睡眠时间，同时增加新鲜蔬菜和水果摄入。规律作息有助于维持生物钟稳定，提高身体机能；均衡饮食则能提供足够的能量和营养素支持生长发育。此方法适用于大多数青少年亚健康的状况，特别是那些由于不良生活习惯导致的身体不适。
2.营养补充
针对青少年亚健康，可以适当补充维生素D、钙质等营养物质。如通过食用富含维生素D的食物或服用含有维生素D的保健品。这些营养素对于骨骼生长和免疫系统功能至关重要，缺乏可能导致一系列健康问题。适合于因膳食不均衡导致的亚健康状态，以及需要增强体质的青少年。
3.药物治疗
如果青少年亚健康症状严重，可能需要使用某些药物进行干预，比如抗抑郁药氟西汀或抗焦虑药舍曲林。这些药物能够调节大脑中的神经递质平衡，缓解情绪障碍和压力反应。当青少年存在严重的心理问题或慢性疾病引起的亚健康时，可在医生指导下使用上述药物。
此外，青少年应保持积极的心态，学会应对压力，必要时寻求心理咨询师的帮助。家长也应关注孩子的心理健康，为营造一个和谐的家庭环境，促进其健康成长。
2024-07-04 17:40
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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