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吃什么食物可以改善精子质量提高受孕几率
补充说明：吃什么食物可以改善精子质量提高受孕几率
2023-08-23 21:31
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，吃富含微量元素、富含蛋白质、富含维生素、富含纤维素、富含微量元素的食物一般可以改善精子质量提高受孕几率。
1、富含微量元素
富含微量元素的食物一般有海带、紫菜、海鱼、牡蛎等。适当食用可以为身体补充所需要的微量元素，也可以促进精子的生成，在一定程度上还可以提高精子的活性。
2、富含蛋白质
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。适当食用可以为身体补充所需要的蛋白质，也可以促进精子的生成，在一定程度上还可以提高精子的质量。
3、富含维生素
富含维生素的食物一般有苹果、橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜等。适当食用可以为身体补充所需要的维生素，也可以促进精子的生成，在一定程度上还可以提高精子的活力。
4、富含纤维素
富含纤维素的食物一般有玉米、燕麦、荞麦等。适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于精子的排出，在一定程度上还可以提高精子的质量。
5、富含微量元素
富含微量元素的食物一般有海贝、海鱼、海虾、海带等。适当食用可以为身体补充所需要的微量元素，也可以促进精子的生成，在一定程度上还可以提高精子的活性。
除此之外，建议在日常生活中，要保持营养均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抗病能力。
2023-08-24 09:24
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