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运动损伤的原因是什么
补充说明：运动损伤的原因是什么
2024-07-08 10:14
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
运动损伤可能是由肌肉疲劳、韧带拉伤、关节扭伤等引起的。
1.肌肉疲劳
肌肉疲劳是由于长时间或过度使用导致的肌肉能量耗尽，从而引起疼痛和不适。在运动中，如果肌肉无法及时恢复，就可能导致损伤。针对肌肉疲劳，可以采取休息和适当的拉伸来缓解症状。例如，在运动后进行5-10分钟的轻度拉伸可以帮助肌肉恢复。
2.韧带拉伤
韧带拉伤是由于突然的扭曲或过度伸展导致的韧带纤维撕裂，这在运动中很常见。当韧带无法承受过度的张力时，就会发生损伤。治疗韧带拉伤通常需要物理治疗和康复训练。例如，在康复期间，患者可能需要进行特定的关节活动范围练习和强化训练，以帮助韧带恢复。
3.关节扭伤
关节扭伤是由于关节受到超过其正常范围的扭曲或旋转力导致的损伤。在运动中，如果关节受到意外的冲击或扭曲，就可能导致扭伤。治疗关节扭伤通常包括冰敷、止痛药和物理治疗。例如，在受伤后的前48小时内，患者可以使用冰袋冷敷受伤部位以减轻肿胀和疼痛。
为避免运动损伤，建议在运动前进行适当的热身活动，并确保使用正确的技术和姿势。如果出现持续的疼痛、肿胀或功能障碍，应立即停止活动并寻求医疗评估。
2024-07-08 15:55
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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