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睡前空腹喝牛奶好吗
补充说明：睡前空腹喝牛奶好吗
2024-05-06 18:31
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
睡前空腹喝牛奶通常是有好处的。
睡前空腹喝牛奶有利于营养吸收，因为此时胃内没有食物，可以更好地利用牛奶中的蛋白质和钙。此外，牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于促进睡眠的氨基酸，可以帮助缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。
如果患者本身对牛奶过敏，则不建议在睡前空腹饮用，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
需要注意的是，虽然睡前空腹喝牛奶有一定的益处，但不宜过量摄入，否则可能导致消化不良等问题。另外，对于乳糖不耐受的人群而言，喝完后可能会出现腹泻等症状，因此这类人群应避免空腹喝奶。
2024-05-06 19:19
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