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新陈代谢慢的人怎么减肥
补充说明：新陈代谢慢的人怎么减肥
a******W 2023-09-26 23:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
新陈代谢慢的人群可以尝试饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、针灸疗法等方法来减肥。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构来改善新陈代谢。适用于单纯因饮食习惯导致的新陈代谢减缓。
2.运动疗法
运动可以提高身体对能量的需求，进而刺激新陈代谢。对于希望增强体质、减轻体重者而言是理想选择。
3.中药调理
某些中药如黄芪、人参等具有补气健脾的功效，有助于提升体内气血运行效率，间接促进新陈代谢。适合长期处于压力状态、容易疲劳者以达到平衡身心的目的。
4.代谢促进剂
这类药物能够直接干预机体的能量代谢过程，加速脂肪分解及消耗。新进入职场、面临较大工作压力且伴随一定程度肥胖问题时可考虑使用。
5.针灸疗法
针灸可以调节内分泌系统功能，从而影响新陈代谢速率。对于希望通过中医手段改善体质者有良好效果。
针对新陈代谢缓慢的情况，建议采取均衡饮食，避免暴饮暴食。同时，适当增加蛋白质和复合碳水化合物的摄入量，如瘦肉、鸡蛋以及全谷类食品，有助于提高代谢率。
2024-03-03 02:58
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
