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每天快走对身体的好处
补充说明：每天快走对身体的好处
2023-08-17 00:30
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
每天快走对身体的好处，主要包括减肥、增强心肺功能、提高自身免疫力、消耗多余热量、改善睡眠质量等，但要注意运动量，避免过度劳累。
1、减肥
每天快走可以促进身体血液循环，燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。如果患者平时不注意饮食，经常吃炸鸡、炸鱼等油腻、高脂肪的食物，可能会导致脂肪堆积，从而造成身体肥胖。建议患者平时注意饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等，有利于减肥。
2、增强心肺功能
每天快走可以促进身体血液循环，在一定程度上还可以增强心肺功能，改善心肌供血不足的情况。如果患者存在心肌供血不足的情况，可能会出现心慌、胸闷等不适症状。建议患者可以适当进行快走、慢跑等运动，有助于提高心肺功能。
3、提高自身免疫力
每天快走可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高自身免疫力。如果患者平时不注意休息，长时间地熬夜，可能会使身体免疫力有所下降，容易受到细菌、病毒等感染。建议患者平时注意休息，避免熬夜，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于提高自身免疫力。
4、消耗多余热量
快走可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以消耗身体多余的热量。如果患者平时不注意饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，可能会导致身体出现肥胖的情况，还可能会引起高血脂、高血压等疾病。快走属于一种有氧运动，能够加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
5、改善睡眠质量
在每天快走的同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，能够使身心得到放松，在一定程度上也可以改善睡眠质量。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:17
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
