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[吃什么水果卵巢功能好？]
补充说明：[吃什么水果卵巢功能好？]
a******W 2023-12-18 12:03
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医生回答(1)
张业 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[吃什么水果卵巢功能好？]吃任何食物都不能达到治疗疾病的作用，但是部分水果中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，对于维持机体健康有一定的帮助。如果想要通过食补的方式改善卵巢功能，可以选择富含维生素C的柠檬、草莓、鲜枣等水果，以及猕猴桃、桑葚、樱桃等含有丰富维生素E的水果。
1.柠檬：属于柑橘类水果之一，其中含有大量的维生素C和多种矿物质成分，如钙、磷、铁等，适量食用后可以补充人体所需的营养物质，并且还可以促进体内毒素及废物的代谢，辅助增强体质，对卵巢有一定好处。
2.草莓：是一种偏酸性的低热量水果，其营养价值较高，含有果胶、纤维素、蛋白质、氨基酸、维生素等多种对人体有益的营养物质，适当进食可为身体提供能量，还可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。此外，草莓中还含有一种特殊的鞣花酸，该物质具有一定的抗氧化作用，因此也可以辅助保护卵巢的功能。
3.鲜枣：也称大枣或红枣，是日常生活中常见的一种水果，不仅口感香甜软糯，而且营养价值高，含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸以及多种矿物质元素，比如钾、钠、镁等，女性经常吃些鲜枣有助于身体健康，还能在一定程度上起到保养卵巢的作用。
4.猕猴桃：含有丰富的维生素C、葡萄糖、果糖、脂肪、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、精氨酸、赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等营养物质，能够补充身体所需要的多种营养物质，女性平时适当地吃一些猕猴桃，可以在一定程度上辅助提高卵巢功能。
5.其他水果：如桑葚、樱桃、火龙果、香蕉、橙子、柚子等水果都比较适合女性食用，因为这些水果中的维生素含量比较高，同时还含有多种微量元素，女性食用后可以帮助身体补充营养，从而辅助提升卵巢功能。
虽然大部分水果都比较好消化吸收，但也要注意避免一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。若出现上述不适症状，建议及时到医院妇科就诊，完善B超检查等以明确诊断。
2023-12-18 12:03
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