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体重指数低怎么办
补充说明：体重指数低怎么办
2024-08-19 13:04
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精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
体重指数低可以通过均衡饮食、高热量食物、蛋白质补充等措施进行治疗。
1.均衡饮食
建议增加摄入富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时减少高糖、高脂肪食品的摄入。通过调整饮食结构，确保每日摄入足够的能量和营养素，有助于维持正常体重和健康状态。适用于因不良饮食习惯导致的体重过低情况。
2.高热量食物
可以适当食用坚果类食物，如核桃、杏仁等，以及高热量的肉类，如牛肉、羊肉等。这些食物含有较高的热量，适量摄入可以帮助增加体重。适用于因代谢率过高或消耗过多导致的体重过低。
3.蛋白质补充
可以通过食用豆类、鱼类等富含优质蛋白的食物来达到目的。蛋白质是身体组织的重要组成部分，摄入足够量的蛋白质有助于促进肌肉生长和修复受损组织。适用于因疾病、手术后或剧烈运动导致的体重下降。
此外，应保持良好的作息规律，避免过度劳累和压力过大，以维护身体健康。
2024-08-19 13:49
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