发病时间：不清楚
想提高精子质量，日常生活要注意哪些问题呢
补充说明：想提高精子质量，日常生活要注意哪些问题呢
2023-08-23 21:32
我要咨询
精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
想提高精子质量，日常生活中要注意饮食、适当运动、避免久坐、适当按摩、注意休息等问题，以免影响精子的质量。
1、饮食
患者在日常生活中可以多吃富含锌元素的食物，比如海鲜、牛肉、羊肉等，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿等，能够为身体补充所需要的营养，也可以促进精子的生成，在一定程度上能够提高精子的质量。
2、适当运动
日常生活中应避免长时间骑车、长时间久坐，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进精子的质量。
3、避免久坐
平时应避免长时间穿紧身的裤子，也应避免长时间骑车，以免导致睾丸部位受到压迫，影响精子的生成，也可能会影响精子的质量。
4、适当按摩
日常生活中可以适当进行按摩，可以加快睾丸部位的血液循环，也能够促进精子的生成，有利于提高精子的质量。
5、注意休息
日常生活中应注意休息，避免熬夜以及过度劳累，以免影响精子的质量。
除此之外，还需要注意避免吸烟、酗酒等，以免影响精子的质量。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:25
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
