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吃饭多运动量大可以减肥吗
补充说明：吃饭多运动量大可以减肥吗
2024-10-08 10:20
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李鹏 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲
擅长：颈椎病、上颈椎畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱脊髓损伤、脊柱侧弯、胸椎管狭窄、脊柱肿瘤、脊柱感染性疾病
提问
能量负平衡是减肥关键。
吃饭多和运动量大并不一定能够达到减肥的效果，因为减肥需要消耗的热量大于摄入的热量，也就是能量负平衡。如果摄入的热量超过消耗的热量，即使运动量大，也可能会导致体重增加。因此，要实现减肥，需要控制饮食，减少高热量食物的摄入，并结合适当的运动，以达到能量负平衡的状态。
2024-10-08 12:06
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