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黄瓜吃了会胖吗
补充说明：黄瓜吃了会胖吗
2024-05-06 18:30
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黄瓜本身不会导致发胖，但其并不能直接起到减肥的作用。
虽然黄瓜本身不含脂肪和胆固醇，且含有丰富的水分和膳食纤维，这些成分在体内不会转化为脂肪。此外，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排出体内的废物。但是需要注意的是，如果在食用黄瓜的同时摄入了高热量的食物或者过量食用，可能会对体重产生一定的影响。因此，在饮食控制中，应综合考虑食物的热量和自身的身体状况。
对于一些特殊人群，如患有代谢疾病或存在消化吸收障碍的人群，尽管黄瓜本身不致肥，但由于无法有效利用其中的营养物质，可能导致能量过剩而增加肥胖风险。
总之，适量食用黄瓜并不会导致发胖，反而有利于维持身体健康。但在选择时还需结合自身情况，避免因过量摄入造成胃肠道不适等问题。
2024-05-06 19:18
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