精子质量差吃什么？
2018-07-10
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贾英媛
副主任医师
侯马安定医院
妇产科
语音内容：
精子质量差，包括精子的活力、精子的活率低下，精子不液化，精子畸形率过高或者是ph值异常，精子质量差时，除了要治疗原发病比如精囊炎、前列腺炎、精索静脉曲、先天发育畸形等，生活上要注意，一个是要营养均衡，多吃一些蔬菜水果鱼类肉类蛋类，特别是含锌比较高的食物。第二，要禁烟戒酒，饮酒后的男性70%精子会出现异常，即使受孕也会造成胎儿发育不良。第三要多运动，适当的运动可以改改善身体综合素质，四规律作息，不能长久熬夜，也不应该喝浓茶、咖啡，不要洗桑拿，不要穿紧身的牛仔裤。
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