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术后焦虑症的治疗方法
补充说明：术后焦虑症的治疗方法
a******W 2022-01-19 10:55
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
术后焦虑症的治疗方法包括认知行为疗法、松弛训练、冥想练习、运动疗法、药物治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不合理的思维模式，一般需要数周至数月的时间。此方法帮助患者认识到其焦虑观念的不合理性，减少因错误想法导致的焦虑感。
2.松弛训练
松弛训练通过一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来缓解身体紧张，通常在安静环境中进行，每次持续时间依个体差异而定。此措施有助于降低身体对压力的反应，从而减轻由手术引起的焦虑。
3.冥想练习
冥想练习包括正念冥想、呼吸冥想等，在安静环境下每日定时进行，时间长短依据个人情况调整。冥想可提高注意力集中能力，促进身心放松，从而改善焦虑状态。
4.运动疗法
运动疗法涉及各种有氧运动如快走、游泳等，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动能够增加内源性阿片肽分泌，这些化学物质具有镇静效果，因此对于减轻焦虑有益。
5.药物治疗
药物治疗可能包括抗抑郁药、抗焦虑药等处方药品，具体用药方案需遵医嘱执行。针对术后焦虑，某些药物能调节大脑神经递质平衡，改善情绪状态。
术后焦虑症患者应保持良好的睡眠质量，避免睡前使用电子产品刺激大脑，影响入睡。饮食方面宜选用富含维生素C及B族的食物，如柑橘类水果、全谷物食品，补充必要的营养素，有利于身体恢复和心理健康。
2024-02-03 13:49
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
