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肥胖症怎么减肥效果好
补充说明：肥胖症怎么减肥效果好
a******W 2022-01-20 14:09
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肥胖症的减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少热量摄入来实现减重目标，每日进食量控制在1500-1800千卡。长期坚持低热量饮食有助于改善新陈代谢率、促进脂肪分解及消耗。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。增加身体活动可以帮助提高基础代谢率、增强肌肉力量并促进脂肪燃烧。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及社交支持策略等内容，在专业人员指导下进行。此方法旨在改变不健康的生活方式习惯如暴饮暴食、久坐不动等，并形成可持续的健康行为模式。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂等非处方或处方类别的药品，需按医嘱服用。这些药物能够辅助减轻食欲、延缓胃肠道排空时间或者阻碍脂肪吸收，从而间接起到控制热量摄入的作用。
5.代谢手术
代谢手术是在全身麻醉下施行的一种外科手术，主要包括袖状胃切除术、胃旁路术等类型。该措施通过缩小胃容量或改变食物消化吸收路径来限制能量摄入和吸收，进而达到减重目的。
肥胖症患者应定期监测体重变化，以便及时调整饮食和锻炼计划。必要时，可咨询营养师或医生制定个性化管理方案，以确保安全有效地减轻体重。
2024-02-22 15:45
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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