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浑身难受没劲四肢无力,感觉累怎么办
补充说明：浑身难受没劲四肢无力,感觉累怎么办
a******W 2022-01-26 17:17
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
浑身难受没劲四肢无力,感觉累的症状可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理等非药物治疗方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排工作、休息时间，避免过度劳累。因为长时间的超负荷工作会导致身体处于疲劳状态，进而出现浑身乏力的症状。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物及适量蛋白质来源。这些食物提供必要的维生素、矿物质和其他营养素，支持身体日常功能，有助于缓解上述不适感。
3.规律运动
规律运动涉及定期进行有氧运动和力量训练，例如每周至少三次30分钟的快走。规律运动提高心血管健康、增强肌肉力量并促进新陈代谢，改善全身状况；但开始前应咨询医生意见。
4.充足睡眠
充足睡眠意味着每晚获得7-9小时不间断的高质量休息。充足的睡眠有助于恢复体力、提高注意力和免疫力，对预防上述症状至关重要。
5.压力管理
压力管理包括认知重构、放松技巧和心理疏导等方法来减轻生活压力。有效控制压力水平可减少因长期紧张造成的身心疲惫现象。
此外，建议患者定期体检，特别是对于年龄较大者，以早期发现潜在的健康问题。
2024-03-17 10:35
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四肢乏力是指在正常生理清醒情况下，出现的四肢发软，无力。常与嗜睡，头晕等症状一起出现。中医认为是阳气虚衰，不能营养振奋神志精神所致。排除病理性疾病后，多属亚健康状态。
症状起因：1、糖尿病是最常导致四肢乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。 2、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有四肢乏力的现象。 3、慢性肾炎患者也常感疲倦和四肢乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故四肢乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。 4、很多内分泌疾病都有四肢乏力的表现。四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。 5、最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后四肢乏力可减轻。 6、白血病病人因同时存在贫血，故亦常感四肢乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为四肢乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
常见检查：
就诊科室：内科
