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内向有社交恐惧症怎么办
补充说明：内向有社交恐惧症怎么办
a******W 2022-01-27 17:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
内向且有社交恐惧症的人群可以通过心理咨询、认知行为疗法、社交技巧训练、支持小组、放松训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索内心感受、减轻压力并建立自信。此方法有助于个体识别并改变消极思维模式，减少因自我怀疑导致的社交焦虑。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导患者识别并挑战不合理的想法，通常需要数周时间。该疗法帮助患者认识到过度担忧他人评价是不必要的，并提供应对策略。
3.社交技巧训练
一系列课程旨在教授有效的沟通技巧、身体语言及应对尴尬局面的方法。经过系统化的学习，个体可提高自我效能感，从而减少在公共场合中的紧张感。
4.支持小组
参加由经验丰富的辅导员组织的面对面或在线会议，为参与者提供安全空间来分享经验。身处相似境况的人之间的互动有助于打破孤立感，并为彼此提供理解与鼓励。
5.放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法和冥想在内的技术可在日常生活中随时练习。这些方法有助于降低生理反应如心率和血压，从而缓解社交情境中的不适感。
面对社交恐惧症，建议采取渐进式策略，从舒适区开始逐步拓展社交范围。同时，保持良好的睡眠习惯，均衡饮食，适量运动，也有助于改善情绪状态。
2024-03-28 10:50
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
