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治疗神经衰弱失眠吃什么水果
补充说明：治疗神经衰弱失眠吃什么水果
a******W 2022-02-02 22:05
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗神经衰弱失眠可以考虑食用奇异果、香蕉、葡萄、樱桃、柠檬等水果，但需注意，这些食物并不能替代医生的治疗。
1.奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C，可以促进脑内多巴胺的合成，提高睡眠质量。适量食用可改善睡眠质量，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于缓解紧张情绪，从而辅助入睡。适当食用香蕉能够起到一定的镇静作用，有利于减轻神经衰弱患者的症状。
3.葡萄
葡萄籽中的花青素具有抗氧化、抗衰老的作用，能有效缓解因压力大导致的失眠。经常吃一些葡萄籽，还可以增强记忆力，延缓大脑衰退的速度。
4.樱桃
樱桃含有褪黑激素，该物质可以帮助调节生物钟，进而改善睡眠质量。对于存在失眠问题的人群而言，适量食用樱桃有助于调整作息规律，形成良好的睡眠习惯。
5.柠檬
柠檬富含维生素C，可以促进神经递质的合成，改善神经衰弱引起的失眠症状。补充足够的维生素C对身体健康有益，但长期大量摄入可能会增加患胃溃疡的风险。
患者平时要保持心情舒畅，避免精神刺激。睡前也可用热水泡脚或听轻音乐放松身心，也有助于改善睡眠质量。
2024-03-21 10:06
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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