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老年人睡眠不好喝什么茶
补充说明：老年人睡眠不好喝什么茶
a******W 2022-02-04 20:27
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精选回答(1)
老年人睡眠不好可以尝试喝菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊茶、柠檬香蜂草茶、马黛茶等有助于促进睡眠的茶饮。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，睡眠问题严重时应及时就医。
1.菊花茶
菊花茶具有镇静神经的作用，能够缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。此外，还可以促进新陈代谢，提高身体免疫力。
2.薰衣草茶
薰衣草茶有舒缓压力、放松身心的功效，可以辅助解决失眠的问题。长期饮用薰衣草茶还对肝脏有益，能起到保护作用。
3.洋甘菊茶
洋甘菊茶含有挥发油成分，具有温和的镇静效果，可促进睡眠。适量饮用洋甘菊茶可以帮助减轻焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
4.柠檬香蜂草茶
柠檬香蜂草茶富含多种维生素和矿物质，能够滋养神经系统，提高睡眠质量。该品还有助于消化系统运作正常化，减少因胃肠不适引起的失眠情况发生概率。
5.马黛茶
马黛茶中含有的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进睡眠。此外，它还能帮助降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，上述提及的所有饮品均需适量饮用，避免过量导致不良反应。对于存在严重睡眠障碍的老年人群而言，建议及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、扎来普隆片等药物进行治疗。
2024-03-30 13:13
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
