发病时间：不清楚
吃什么保养卵巢不衰老可以让月经
补充说明：吃什么保养卵巢不衰老可以让月经
a******W 2022-02-07 13:54
我要咨询
精选回答(1)
保养卵巢，维持月经健康，可以通过均衡饮食来实现。简单来说，通过摄入富含维生素和矿物质的食物，可以有效支持卵巢健康。
卵巢健康与月经周期的正常运作密切相关，而良好的饮食习惯是保持卵巢功能的重要因素之一。维生素E和维生素B6等营养素对卵巢健康特别重要。维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够保护卵巢细胞免受自由基的损害，从而减缓卵巢衰老的过程。维生素B6则有助于调节激素水平，促进卵巢正常功能。富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、石榴和绿茶等，也能有效对抗氧化应激，减少卵巢组织的损伤，从而有助于保持卵巢健康。
为了更好地保养卵巢，可以采取以下措施：增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、种子、菠菜和西兰花等。确保饮食中含有足够的维生素B6来源，比如香蕉、鸡肉和鱼肉等。同时，多食用富含抗氧化剂的食物，如浆果类水果、深色蔬菜和全谷物等，这些食物能够提供丰富的抗氧化物质，帮助抵抗自由基的损害。保持均衡饮食，确保摄入充足的蛋白质、健康脂肪和膳食纤维，以支持整体健康和卵巢功能。
【生活小贴士：】
1. 每天食用一小把坚果，如杏仁或核桃，以补充维生素E。
2. 每周至少吃两次富含维生素B6的食物，如香蕉或鸡胸肉。
3. 每天食用一份浆果类水果，如蓝莓或黑莓，以获取抗氧化剂。
4. 保持饮食多样化，确保摄入充足的蛋白质、健康脂肪和膳食纤维。
2026-01-06 09:24
举报相关问题
向医生提问
月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
福乃得维铁缓释片
用于明确原因的缺铁性贫血。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
