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焦虑症突然发作怎么办
补充说明：焦虑症突然发作怎么办
a******W 2022-02-09 16:04
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精选回答(1)
焦虑症突然发作可以采取放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、自我调节等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和压力反应。此方法有助于缓解由焦虑引起的生理反应，如心悸和肌肉紧张。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及识别并改变导致焦虑的认知和行为模式。这种治疗方法可以帮助个体更好地理解和管理他们的思维过程，从而减轻焦虑感。
3.心理治疗
心理治疗通常由注册心理学家或精神科医生提供，旨在帮助患者解决其核心问题。针对焦虑的心理治疗可采用各种技术，如认知行为疗法、解离疗法或支持性谈话，以改善情绪健康。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和苯二氮卓类药物，需按医嘱服用。这些药物作用于大脑内的神经递质系统，以减轻焦虑及相关症状。
5.自我调节
自我调节可能包括定期锻炼、均衡饮食及规律睡眠。良好的生活习惯有助于维持身体健康状态，进而促进心理健康；且能辅助对抗因生活压力大而诱发的焦虑。
面对焦虑症突发，应首先尝试深呼吸练习以缓解身体反应。若症状持续或加剧，建议尽快就医，以便获得专业评估和治疗。
2024-03-17 09:17
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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