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严重的失眠症怎样治疗
补充说明：严重的失眠症怎样治疗
a******W 2022-02-09 16:04
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严重的失眠症可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、心理行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张和焦虑情绪，一般可在睡前进行。此方法有助于减少压力所致的生理反应，从而减轻失眠症状。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。中医认为失眠多因脏腑功能失调引起气血阴阳失衡所致，通过调节这些经络可平抑心神，达到安神助眠目的。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，前者如阿普唑仑片、氯硝西泮片，后者如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片，需要遵医嘱服用。上述药物具有镇静催眠的作用，能够有效缩短入睡潜伏期，延长睡眠持续时间，减少觉醒次数，进而改善失眠症状。
5.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知行为疗法和松弛训练法，分别针对不同的失眠原因提供解决方案，疗程可能为数周至数月不等。这些方法旨在帮助患者识别并改变不良睡眠习惯及思维模式，建立健康的睡眠环境和作息规律，从而缓解失眠问题。
此外，严重失眠者应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以减少影响睡眠的因素。
2024-04-06 09:45
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
