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闵丽娜 主治医师 三甲

擅长:全科

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亚麻籽粉具有减肥瘦身、润肠通便、降血脂、改善皮肤质量、缓解经前综合症等功效作用。由于亚麻籽粉的食用安全性及功效作用因人而异,建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.减肥瘦身
由于亚麻籽粉中富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,这些物质可以抑制食欲、增加饱腹感,从而减少热量摄入。可将亚麻籽粉加入到酸奶或果汁中食用,以促进消化吸收,达到理想的减脂效果。
2.润肠通便
因为亚麻籽粉含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀并刺激肠道蠕动,进而起到预防便秘的作用。建议每天早晨空腹饮用一杯温开水冲泡的亚麻籽粉,有助于润滑肠道,保持排便通畅。
3.降血脂
亚麻籽粉中的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用,其代谢产物二十碳五烯酸也对高密度脂蛋白胆固醇有提升效果。每日早餐时将适量亚麻籽粉撒入燕麦片或其他谷物中食用,长期坚持可帮助维持正常范围内的血脂水平。
4.改善皮肤质量
亚麻籽粉所含有的欧米伽-3脂肪酸和维生素E等抗氧化成分能增强皮肤屏障功能,并促进角质层形成,从而使肌肤更加健康亮丽。可在晚间洁面后直接涂抹一层薄薄的亚麻籽粉于面部,或者将其作为面膜敷用15~20分钟后再清洗干净。
5.缓解经前综合症
研究发现,亚麻籽粉中含有一定量的植物雌激素,这种物质能够模拟体内自然产生的雌激素作用,从而减轻潮热、乳房胀痛等症状。对于经常出现经前综合症症状的女性来说,在月经来临前几天开始服用亚麻籽粉,每次一勺,每日两次,连续服用一周左右即可看到明显效果。
需要注意的是,虽然亚麻籽粉具有多种保健功效,但并不能替代药物治疗。同时,由于其中含有较高的油脂含量,因此肥胖人群及高血脂患者不宜过量食用。

2024-03-11 03:52

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皮肤病

皮肤病是指有关皮肤的疾病,是皮肤(包括毛发和甲)受到内外因素的影响后,其形态、结构和功能均发生变化,产生病理过程,并相应的产生各种临床先后表现。皮肤病的发病率很高,反复发作,多比较轻,常不影响患者生命,很多难以根治。是一种给患者造成巨大身心痛苦并影响生活质量的疾病,最明显就是瘙痒和皮肤外观改变。常见的皮肤病有银屑病(牛皮癣)、白癜风、疱疹、酒渣鼻、脓疱疮、化脓菌感染、疥疮、疤痕、癣、鱼鳞病、腋臭、青春痘、毛囊炎、斑秃、脱发、婴儿尿布疹、鸡眼、雀斑、汗疱疹、螨虫性皮炎、湿疹、荨麻疹、灰指甲、硬皮病、皮肤瘙痒、脱毛、黄褐斑以及性传播疾病有梅毒、尖锐湿疣、淋病、非淋菌性尿道炎等。

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