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维生素e的作用和功效
补充说明：维生素e的作用和功效
a******W 2022-02-18 16:53
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医生回答(1)
维生素E具有抗衰老、皮肤美白、预防心脑血管疾病、改善血液循环、辅助治疗不孕不育等功效与作用。需要提醒的是，维生素E作为营养补充品，不宜过量摄入，如有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
1.抗衰老
维生素E具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老过程。可适当食用富含维生素E的食物如坚果、植物油等来达到上述效果。
2.皮肤美白
维生素E可以抑制黑色素的合成，减少色斑形成，从而起到美白肌肤的作用。可通过口服维生素E胶囊或外用维生素E乳霜进行调理。
3.预防心脑血管疾病
维生素E能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展。对于存在高血压、高血脂等心血管风险因素的人群，增加维生素E摄入量可能有益于心脏健康。
4.改善血液循环
维生素E是一种强效的天然抗氧化剂，它可以稳定细胞膜结构，防止其受到氧化损伤。此外，它还能够促进一氧化氮的释放，而一氧化氮是舒张血管的重要介质之一。患者可以通过补充维生素E来增强血管壁的稳定性，进而改善血液循环功能。
5.辅助治疗不孕不育
维生素E对卵泡发育有促进作用，且可使子宫内膜增生期提前到来，有利于受精卵着床。对于不孕不育患者，可在医生指导下适量补充维生素E制剂以辅助治疗。
需要注意的是，虽然维生素E有许多潜在益处，但过量摄入可能导致头痛、恶心呕吐等不良反应。因此，在考虑使用维生素E作为膳食补充品时，应咨询专业医疗人员的意见并遵循推荐剂量。
2024-02-17 12:33
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
