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颈动脉硬化怎么锻炼颈部
补充说明：颈动脉硬化怎么锻炼颈部
a******W 2022-02-18 16:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
颈动脉硬化可以通过游泳、打羽毛球、慢跑、太极拳、瑜伽等方法来锻炼颈部。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.游泳
游泳是一种有氧运动，通过水中阻力训练颈部肌肉，一般每周至少3次，每次持续20-30分钟。游泳有助于提高心肺功能、降低血压和改善血液循环，对颈动脉硬化患者有益。
2.打羽毛球
打羽毛球通常作为一项休闲娱乐活动，在户外场地进行，时间及频次因人而异。此项运动能够增强上肢力量，促进新陈代谢，但需注意避免剧烈运动以防受伤。
3.慢跑
慢跑是在户外进行的一项低强度有氧运动，建议初学者从温和开始，逐渐增加时间和距离。此方法有助于促进心脏健康、增强肺活量并减少脂肪堆积，适合颈动脉硬化的患者。
4.太极拳
太极拳包括多种动作组合，如云手、单鞭等，可在安静环境中练习，每日或隔日一次为宜。该运动可帮助缓解压力、提高平衡能力和柔韧性，并能辅助减轻相关风险因素的影响。
5.瑜伽
瑜伽包含一系列体位法和呼吸调控技巧，需要一定的学习过程，推荐每周至少练习三次。瑜伽可以帮助放松身心、改善姿势和灵活性，并具有潜在的心血管保护作用。
除了上述运动外，患者还可以尝试步行或使用颈部拉伸器材来辅助锻炼。同时应定期监测血压和血脂水平，以便及时调整生活方式和药物治疗方案。
2024-03-23 18:14
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颈动脉包括颈总动脉及分支，即颈内动脉和颈外动脉。颈动脉硬化导致的颈动脉狭窄是缺血性脑血管病的一个重要危险因素，由于大多数颈动脉硬化没有临床症状，所以常常被忽视。一部分病人有临床症状，包括一过性或持续性单眼失明、一过性脑缺血发作。所谓一过性即短暂性、一时性。
多发人群：老人发病率大过年轻人。
典型症状： 间歇性头晕 单眼突然出现一过性黑蒙 一过性意识蒙眬 一过性脑缺血
临床检查： 间歇性头晕 单眼突然出现一过性黑蒙 一过性意识蒙眬 一过性脑缺血
