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颈动脉硬化如何锻炼
补充说明：颈动脉硬化如何锻炼
a******W 2021-08-18 14:21
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
颈动脉硬化可以通过颈部肌肉力量训练、有氧运动、平衡功能训练等方法进行锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.颈部肌肉力量训练
通过特定的颈部运动如米字操、转头运动来增强颈部肌肉的力量。增强颈部肌肉有助于改善血液循环，减少颈部血管受压，从而缓解颈动脉硬化引起的不适症状。
2.有氧运动
建议患者进行适度的低强度有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上，每周至少5天。有氧运动可促进血液循环，降低血压和血脂水平，进而预防并改善颈动脉硬化的病情进展。
3.平衡功能训练
针对患者的平衡能力下降现象，可通过使用双杠或者单杠进行悬吊训练，在专业人士指导下进行。此方法能够提高核心稳定性及下肢肌力，进而提升身体平衡性；对于因颈动脉硬化导致的眩晕等症状具有积极影响。
在开始任何锻炼前，应咨询医生以确定哪些活动是安全的，并制定个性化的锻炼计划。除上述列出的方法外，还可以尝试太极或瑜伽等温和的运动方式来辅助管理颈动脉硬化。
2024-03-19 12:41
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颈动脉包括颈总动脉及分支，即颈内动脉和颈外动脉。颈动脉硬化导致的颈动脉狭窄是缺血性脑血管病的一个重要危险因素，由于大多数颈动脉硬化没有临床症状，所以常常被忽视。一部分病人有临床症状，包括一过性或持续性单眼失明、一过性脑缺血发作。所谓一过性即短暂性、一时性。
多发人群：老人发病率大过年轻人。
典型症状： 间歇性头晕 单眼突然出现一过性黑蒙 一过性意识蒙眬 一过性脑缺血
临床检查： 间歇性头晕 单眼突然出现一过性黑蒙 一过性意识蒙眬 一过性脑缺血
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