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颈动脉硬化如何锻炼
补充说明：颈动脉硬化如何锻炼
a******W 2021-11-02 16:24
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精选回答(1)
颈动脉硬化可以通过颈部肌肉力量训练、有氧运动、平衡功能训练等方法进行锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.颈部肌肉力量训练
通过特定的颈部运动如米字操、转头运动来增强颈部肌肉的力量。增强颈部肌肉有助于改善血液循环，减少颈部血管受压，从而缓解颈动脉硬化引起的不适症状。
2.有氧运动
建议患者可适当进行游泳、慢跑等低强度有氧运动，每周至少3-5次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高心肺功能，促进血液循环，降低血压和血脂水平，进而预防并改善颈动脉硬化相关的问题。
3.平衡功能训练
针对患者的平衡能力下降现象，可通过使用双杠或者单杠进行悬吊训练，在专业人士指导下进行。此方法能有效增加核心肌群力量及稳定性，改善因年龄增长导致的身体协调性下降问题。
在开始任何锻炼计划前，应先咨询医生以确保安全性。同时，日常生活中还应注意保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，以利于病情恢复。
2024-03-02 13:35
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颈动脉包括颈总动脉及分支，即颈内动脉和颈外动脉。颈动脉硬化导致的颈动脉狭窄是缺血性脑血管病的一个重要危险因素，由于大多数颈动脉硬化没有临床症状，所以常常被忽视。一部分病人有临床症状，包括一过性或持续性单眼失明、一过性脑缺血发作。所谓一过性即短暂性、一时性。
多发人群：老人发病率大过年轻人。
典型症状： 间歇性头晕 单眼突然出现一过性黑蒙 一过性意识蒙眬 一过性脑缺血
临床检查： 间歇性头晕 单眼突然出现一过性黑蒙 一过性意识蒙眬 一过性脑缺血
