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神经紧张怎么治疗
补充说明：神经紧张怎么治疗
a******W 2022-02-19 21:00
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
神经紧张的治疗可以采用心理咨询、放松训练、生物反馈疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者之间的交流，对患者的思维模式、情绪状态及压力源进行分析和探讨，从而帮助其识别并改变不良的认知和应对方式。此方法有助于减轻由神经紧张引起的焦虑和抑郁等负面情绪，改善人际关系，提高生活质量。
2.放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静舒适的环境中定期练习，旨在促进身体和心理上的放松。这种训练可以帮助减少因应激反应导致的心跳加速、血压升高等生理变化，缓解神经系统的紧张状态。
3.生物反馈疗法
利用传感器监测身体内部信号如肌电图，将这些信息呈现给患者，使其学习控制这些生理过程；通常需要多次会话才能见效。该技术有助于个体认识并控制自主神经系统活动，从而更好地管理压力反应；对于存在明显躯体化症状者尤为有益。
4.认知行为疗法
由经过培训的心理健康专家引导患者识别并挑战不合理的思维模式，教授实用技能来应对日常压力源。CBT认为思想产生情感，情感影响行为；因此调整思考方式有助于减轻由神经紧张引发的情绪困扰。这种方法适合处理广泛的情感问题以及伴随而来的生理反应。
5.运动疗法
包括有氧运动如跑步、游泳，可增强心脏功能和耐力；每周至少3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，规律性的体力活动能够增加大脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，这两种神经递质都具有抗压作用；此外还能促进血液循环，有助于排除体内积累的压力荷尔蒙。
面对神经紧张的症状，建议采取适当的休息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食方面宜清淡，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦片等，有利于辅助缓解神经紧张的症状。
2024-02-29 12:49
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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