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太极拳的好处
补充说明：太极拳的好处
a******W 2022-02-28 14:32
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
太极拳的好处有很多，如强身健体、缓解压力、改善血液循环、保护关节、提高身体免疫力等。太极拳是一种拳术，可以将传统的拳术与现代的拳术相结合，形成一套独特的运动方式。
1、强身健体
中医认为，人体的脏腑功能是通过经络连接而成的，经络可以运行气血，沟通内外，如果经络通畅，人体的各个部位就会处于健康的状态，相反如果经络堵塞，就会引起疾病。太极拳可以促进气血运行，增强人体的抵抗力，起到强身健体的作用。
2、缓解压力
现代人生活、工作、学习压力比较大，通过做太极拳可以促进血液循环，缓解压力，让精神得到放松，从而缓解压力。
3、改善血液循环
太极拳可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而改善血液循环，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
4、保护关节
太极拳可以使关节活动范围增大，关节负重减轻，肌肉力量增强，从而起到保护关节的作用，还可以使关节软骨更加光滑，减少关节磨损，延缓关节退变。
5、提高身体免疫力
太极拳是一种有氧运动，可以使肌肉力量增强，促进新陈代谢，从而提高身体免疫力，减少疾病的发生。
另外，建议在做太极拳时，要注意掌握正确的方法，避免用力过度，以免导致肌肉拉伤，同时在做完太极拳后，要注意保暖，避免受凉。如果在做太极拳时出现了不适的症状，应及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2022-02-28 17:33
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
