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从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办
补充说明：从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办
a******W 2022-02-28 14:32
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
从高处跳下来脚后跟一直疼可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、足底筋膜拉伸、跟腱功能锻炼、足跟脂肪垫增厚术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者是因为急性损伤导致的疼痛，则应在受伤48小时内对患处进行间断性冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解肿胀的作用，进而减轻疼痛感。
2.抗炎镇痛药物
如果患者因外伤引起局部软组织受损而出现疼痛的症状时，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来改善不适。上述药物具有解热、镇痛以及消炎的功效，能有效抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。
3.足底筋膜拉伸
建议患者每天早晨起床后进行足底筋膜牵拉练习，在床上将一条腿屈起，另一条腿伸直并伸展膝关节，使小腿悬空，然后尽量用脚尖勾住床沿，维持姿势数秒后再放松，重复动作10-15次。此方法有助于增加足底筋膜柔韧性及延展性，减少跟后部压力，缓解跟后部疼痛。
4.跟腱功能锻炼
患者可通过踮脚运动的方式增强跟腱力量，具体包括站立位两脚跟提起至离地约3厘米高度，再缓慢放下，重复动作10-15次。上述锻炼可提高跟腱适应性和强度，预防跟腱劳损，对于缓解跟腱相关疾病引起的足跟疼痛有一定的作用。
5.足跟脂肪垫增厚术
手术通常采用局部麻醉，在医生指导下切除病变部位周围的部分韧带组织，使脂肪垫得以充分暴露，随后使用缝线将其固定于正常位置上。通过恢复正常的足跟生物力学分布来减轻压迫感和摩擦力，从而缓解足跟后方疼痛。
在日常生活中应避免长时间站立或行走，尤其是穿高跟鞋，以减少足跟负担。同时注意保持适当的体重，以免加重足部负担。
2024-03-12 04:24
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
