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每天快走五公里会不会伤膝盖
补充说明：每天快走五公里会不会伤膝盖
a******W 2022-03-02 18:04
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精选回答(1)
每天快走5公里是否会伤膝盖取决于个人体质及是否正确锻炼。
适度的快走有助于促进血液循环，提高心肺功能，但若快走姿势不正确或者体重超重，则会增加膝关节的压力，从而引发或加剧膝关节疾病。
对于存在膝关节病变的人群，如果在医生指导下进行运动，并采取适当的保护措施，通常不会导致损伤。
因此，在进行快走等体育活动时，应考虑自身身体状况、运动方式以及使用护具等因素，以减少对膝关节的潜在风险。
2024-03-11 15:26
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
