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跳绳一天跳多少个合适
补充说明：跳绳一天跳多少个合适
2022-03-02 18:03
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精选回答(1)
跳绳一天跳多少个合适并没有明确的规定，需要根据个人体质来判断。
跳绳属于一种有氧运动，适当跳绳能够增强身体的免疫力，还能够起到强身健体的效果。但如果个人体质比较差，跳绳的量就要少一些，通常每天跳绳在100个左右比较合适。如果个人体质比较好，每天跳绳的量就要多一些，通常每天跳绳在200个左右比较合适。
在跳绳的过程中会消耗体内大量的能量，所以在跳绳之后需要及时补充水分，避免出现脱水的情况。同时也要注意劳逸结合，避免过度劳累，在跳绳之前也要做好拉伸运动，避免出现肌肉拉伤的情况。
2022-09-05 17:42
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医生回答(1)
跳是很好的活动方法,跳绳的次数,能够依据自己的活动耐受力和运动量来明确。如耐力较差,可分两次完成,运动前做好热身准备,避免肌肉拉伤。一般能跳100次左右。专家提议刚开始每日跳六十至一百下，以后每日逐渐添加次数。
2022-03-03 04:11
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
