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腰容易扭伤是什么原因平时注意
补充说明：腰容易扭伤是什么原因平时注意
a******W 2022-03-03 15:10
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腰容易扭伤可能是肌肉力量不足、关节韧带松弛、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰肌劳损等病因导致的。这些病因可能导致腰部结构不稳定或功能减弱，从而增加扭伤的风险。建议患者平时注意避免剧烈运动，注意休息，以免加重病情。
1.肌肉力量不足
腰部肌肉力量不足导致无法提供足够的支撑和稳定性，易在突然动作时发生扭伤。针对这种情况可以通过核心训练如仰卧起坐、平板支撑等来增强腹部和背部肌肉的力量。
2.关节韧带松弛
关节韧带松弛会导致关节不稳定，在活动过程中容易出现错位或过度移动，从而引起扭伤。对于关节韧带松弛引起的腰痛，可以考虑穿戴支具稳定关节，减少受伤风险。例如护腰带、关节保护套等。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是由于椎间盘退变或损伤导致髓核组织向后方突出压迫神经根，引起腰部疼痛和运动障碍。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱是指腰椎的小关节发生移位或半脱位，导致局部血液循环受阻，进而引发疼痛和僵硬感。针对此病征，物理疗法如牵引、按摩等有助于调整脊柱位置，恢复正常功能。需由专业人员操作。
5.腰肌劳损
腰肌劳损多是因为长时间保持一个姿势或者经常弯腰负重所导致的腰部肌肉纤维的慢性损伤。建议患者日常生活中要注意休息，不要久坐久站，也不要频繁弯腰拿东西。
此外，患者应定期进行体检，包括X光检查、MRI扫描等，以评估骨骼结构和软组织状况。饮食方面，宜选用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有利于骨骼健康。
2024-02-15 04:44
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
