发病时间：不清楚
一天一小时健身多久练出肌肉
补充说明：一天一小时健身多久练出肌肉
a******W 2022-03-03 15:12
我要咨询
精选回答(1)
临床上并没有一天一小时健身多久练出肌肉的具体时间，根据临床经验，一天一小时健身可能需要1-3天的时间，具体时间需要根据自身情况进行分析、判断。
健身是一种体育锻炼，可以帮助人体维持和提高身体各个组织、器官的功能，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。如果患者长期坚持健身，可能会在1-3天内使肌肉得到锻炼。但如果患者只是偶尔进行健身，可能需要1天时间才能使肌肉得到锻炼。另外，具体的时间还与患者的体质、健身的项目等因素有关，如果患者的体质比较好，经常进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可能会使肌肉的生长速度加快，可能需要1天时间才能使肌肉得到锻炼。如果患者的体质比较差，或者经常进行体育锻炼，如举重、引体向上等，可能会使肌肉的生长速度变慢，可能需要3天左右时间才能使肌肉得到锻炼。
在日常生活中，患者要注意健身时的动作规范，避免出现肌肉拉伤的情况。如果出现肌肉拉伤的情况，患者可以在医生指导下，使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2022-03-03 22:03
举报相关问题
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
