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健身的人一天几十个鸡蛋没事吗
补充说明：健身的人一天几十个鸡蛋没事吗
2019-07-28 04:15
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精选回答(2)
健身的人一天几十个鸡蛋一般没事。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，增强身体抵抗力。健身的人一般会通过运动的方式来消耗体内的热量，此时如果一天吃几十个鸡蛋，可能会导致体内营养过剩，从而引起肥胖，所以健身的人一天吃几十个鸡蛋一般没事。
建议健身的人在日常生活中要注意饮食营养均衡，可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等。另外，建议健身的人在健身后要注意休息，不要过度劳累，以免导致身体不适。
2023-07-22 05:51
举报作为健身爱好者，没有那么大的训练量，也没有必要每天吃几十个鸡蛋。
部分健身人士一天会吃几十个鸡蛋，这样做会导致身体摄入过量蛋白质，大量的蛋白质在体内堆积无法及时消化代谢，蓄积在肾脏内的蛋白质无法排出，长期摄入大量的蛋白质，容易导致肾脏负担过重，引起肾功能损伤，继而诱发肾炎、肾衰竭发生。
鸡蛋，它是一个非常优质的，消化吸收又非常轻松的一种蛋白质来源，每天保持2-5个摄入就足够了。健身的人多吃鸡蛋并没有太多帮助，倘若你的训练强度达不到，即使补充再多的蛋白质，也是无法转化为肌肉的，所以不用多吃。
2022-07-14 16:59
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医生回答(1)
专业健身的人是可以的，因为他可以用健身来消耗掉鸡蛋中的脂肪含量，如果只是业余的，反正就是运动量少的，那么吃十几个鸡蛋还是不行的，不管吃什么东西，吃多少，只要你能把脂肪消耗掉就没事。建议一天吃一到两个鸡蛋即可，吃多了，容易造成代谢障碍，不利于身体健康。
2019-07-28 04:51
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