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剧烈运动后全身酸痛怎么办
补充说明：剧烈运动后全身酸痛怎么办
a******W 2022-03-04 16:08
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精选回答(1)
剧烈运动后全身酸痛可以通过休息、拉伸运动、温水浴、按摩疗法、肌肉放松剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止剧烈活动，给予身体充分的时间恢复。休息有助于减少肌肉疲劳和乳酸积累，从而减轻酸痛感。
2.拉伸运动
拉伸运动包括一系列针对大肌群的静态和动态伸展，在休息期间进行。此措施可增加血液循环、缓解紧张及僵硬，并促进代谢废物清除，进而舒缓酸痛现象。
3.温水浴
温水浴是利用37℃-40℃左右的温度对患处进行浸泡的一种方式。该方法能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，有利于疼痛症状得到改善。
4.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于人体特定部位来缓解肌肉紧张和疼痛。此措施有助于促进血液循环、降低肌肉张力并提高新陈代谢率，从而减轻酸痛感。
5.肌肉放松剂
肌肉放松剂是一种口服药物，通常含有非甾体抗炎药或其他成分，按医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，具有止痛、解热和抗炎效果，适用于缓解因剧烈运动引起的轻微至中度酸痛。
在长时间休息后，如果酸痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估，以免延误病情。
2024-03-21 00:13
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
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疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，发烧，头痛，鼻塞流涕，喷嚏，咽喉肿痛，全身酸痛等症。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
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用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
