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上班熬夜掉头发厉害怎么办
补充说明：上班熬夜掉头发厉害怎么办
a******W 2022-03-04 16:09
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精选回答(1)
上班熬夜掉头发厉害可以通过营养补充、生活方式调整、头皮按摩、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养补充
可以通过饮食摄入富含铁、锌、维生素B族的食物，如红肉、海鲜、全谷类食品等；必要时可考虑口服铁剂、维生素B复合制剂。这些微量营养素对头发生长至关重要，缺乏可能导致脱发。针对性地补充有助于改善毛发健康。
2.生活方式调整
保持规律作息，尽量减少加班时间；适当增加锻炼频率，促进新陈代谢。长期熬夜会打乱生物钟，影响激素水平稳定，从而干扰毛囊生长周期。通过调整作息和加强运动可以帮助恢复正常的内分泌状态，缓解脱发问题。
3.头皮按摩
选择适合自己的洗发水并按说明使用；每天早晚用指腹轻柔地打圈按摩整个头皮约5分钟。头皮按摩可以刺激血液循环，增强毛囊活力，有助于生发。但需注意力度适中，避免拉扯头发导致损伤。
4.中药调理
可选用具有补肾益气功效的中药材如何首乌、菟丝子等配制成药方服用；具体用量及煎煮方法应咨询中医师。传统医学认为，肾虚是引起脱发原因之一；通过内服中药可调节体内阴阳平衡，辅助改善脱发状况。
除上述措施外，还可尝试使用低刺激性的洗发产品，并减少使用电吹风等热工具对头发造成伤害。同时，工作压力也可能是脱发的原因之一，建议采取放松心情的方法来减轻压力，比如听音乐、做深呼吸练习等。
2024-02-27 23:48
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
