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失眠掉头发厉害怎么办
补充说明：失眠掉头发厉害怎么办
a******W 2022-01-06 16:27
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失眠掉头发厉害可以通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物来改善睡眠质量及促进头发生长。合理的营养摄取有助于身体恢复平衡状态，从而缓解因压力大而引起的失眠和脱发问题。
2.中药调理
患者可前往医院中医科就诊，在医生指导下服用龙胆泻肝汤、酸枣仁汤等中药方剂进行调理。上述药物具有清肝利湿、宁心安神的功效，对于肝火旺盛所致的失眠以及肾阴虚导致的脱发具有一定作用。
3.针灸治疗
选择合适的穴位，如百会穴、三阴交穴等，由专业医师操作进行针灸。针灸能够调节神经系统功能，缓解紧张情绪，辅助入睡，并且还能够刺激头皮血液循环，改善毛囊健康状况。
4.认知行为疗法
此方法通常需要在专业人士指导下完成一系列程序设计活动，包括放松训练、睡眠限制等。CBT-I旨在纠正不良睡眠观念和习惯，减少对失眠的焦虑和担忧，从而改善睡眠质量和减少脱发风险。
针对失眠和脱发问题，建议保持规律作息，睡前适当进食牛奶、香蕉等助眠食物，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。
2024-02-15 18:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
