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增高的办法10至18岁
补充说明：增高的办法10至18岁
a******W 2022-03-04 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高的办法10至18岁可以采取营养补充、运动疗法、生长激素治疗、睡眠管理等治疗措施。如果身高增长情况持续不佳或存在其他相关问题，建议及时就医以获取专业指导。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D和其他必要营养素的摄入量来支持身高增长。这些营养素有助于骨骼健康发育，为身高增长提供必要的原料。
2.运动疗法
制定规律的锻炼计划，包括跳绳、篮球、排球等跳跃性运动，每天坚持30-60分钟。科学研究表明，适量的运动能够促进生长激素分泌，同时增强心肺功能和肌肉力量，有利于身高的增长。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的生长激素替代疗法，在夜间或其他特定时间点给予皮下注射。生长激素对儿童具有促进身高增长的作用，但须监测潜在副作用并遵循医师指导。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持固定的睡前习惯，确保每晚获得足够的休息时间。充足的睡眠有助于恢复身体机能，提高生长激素水平，从而支持身高增长。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度压力对身高的影响。若孩子身高增长过快或过慢，应及时咨询专业医生，评估是否需要进一步的诊断和治疗。
2024-03-22 23:52
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
