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腕管综合征怎么锻炼保证肌肉不萎缩
补充说明：腕管综合征怎么锻炼保证肌肉不萎缩
a******W 2022-03-04 16:13
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精选回答(1)
腕管综合征可以通过腕关节功能训练、肌力训练、感觉功能训练等方法来锻炼，以保证肌肉不萎缩。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腕关节功能训练
通过反复屈伸、旋转手腕来增强腕部肌肉力量，每日练习3-4次，每次持续5-10分钟。此方法有助于恢复腕关节活动范围及功能，改善血液循环，缓解疼痛，但需注意不要过度使用受影响的手腕以防加重损伤。
2.肌力训练
针对上肢肌肉进行针对性的力量训练，如哑铃弯举、俯卧撑等，每周至少三次，每次持续20-30分钟。提高上肢肌肉力量可间接支持手腕稳定性并减轻压迫感；需遵循渐进负荷原则以防止过度劳损。
3.感觉功能训练
包括针刺疗法、电刺激疗法等，在专业人员指导下进行，具体频率和时长依医嘱而定。这些方法旨在改善手部神经传导速度和感觉阈值，从而促进神经再生修复；对于存在神经受压引起的感觉异常有积极作用。
除上述运动外，患者还可尝试腕关节操练，如握拳松开、翻动手掌等活动，以辅助预防肌肉萎缩。建议在专业物理治疗师监督下开展综合性康复计划，定期评估进展情况，调整运动强度和内容，以免加剧病情。
2024-02-08 23:08
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腕管综合征是由于正中神经在腕管内受到压迫与刺激而产生的相应的临床症状。任何能使腕管内容物增多、增大或使腕管容积缩小的因素均可导致本病。
症状起因：腕管是腕掌部的一个骨纤维管，拇长屈肌和4根屈指浅肌腱、4根屈指深肌腱及正中神经通过此管进入手部。腕管在手腕掌桡侧，由腕骨和腕横韧带构成。腕横韧带坚韧，近侧缘增厚，是压迫正中神经的主要因素。正中神经在腕管中位置表浅，容易受腕横韧带的压迫，造成损伤。 腕管综合征的发病与慢性损伤有关。手及腕劳动强度大时容易发病。 (1)慢性损伤可致腕管内的肌腱、滑膜及神经水肿，出现无菌性炎症，继发纤维增生。腕横韧带肥厚、腕管内组织水肿、纤维增生均可造成对正中神经的压迫。 (2)腕部骨折、脱位、畸形愈合使腕管容积减小，压迫正中神经。这也是腕管综合征的一个常见原因。 (3)腕管内肿物，如腱鞘囊肿、血管瘤、脂肪瘤等，均能压迫正中神经，引起腕管综合征。 因此，腕管综合征是由多种原因引起的。尽管都表现为腕管内正中神经受压，但病因是不同的。
可能疾病： 原发性系统性淀粉样变 淀粉样变性周围神经病 电脑病 老年人多发性骨髓瘤 黏多糖贮积症Ⅵ型
常见检查：
就诊科室：骨科
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适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征(胃泌素瘤)。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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