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手酸疼怎么按摩
补充说明：手酸疼怎么按摩
a******W 2022-03-04 16:14
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精选回答(1)
手酸疼可以采取手部按摩、穴位刺激、肌肉放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.手部按摩
首先需找到酸痛部位，然后用指腹对局部进行旋转按揉、点压等方式来缓解不适。此方法能够促进血液循环，从而减轻炎症反应，改善不适症状。
2.穴位刺激
选择合谷穴、曲池穴等穴位，在专业人士指导下使用指腹按揉或者针灸的方式刺激上述穴位。中医认为上述穴位具有舒筋活络的作用，适当刺激以上穴位有助于缓解手部酸胀感。
3.肌肉放松训练
患者可取坐位，上臂自然下垂于体侧，前臂平举与肩同高，肘关节屈曲90度，腕关节背伸，利用重力作用使前臂及手部肌肉处于拉伸状态，每次持续30秒左右。通过这种方式可以使紧张的肌肉得到充分休息，进而达到缓解疼痛的目的。
长时间从事手部劳作可能会导致手腕腱鞘炎的发生，建议减少手部活动时间，必要时遵医嘱佩戴支具保护手腕，如手腕护套。
2024-02-19 09:32
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