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长时间运动小腿酸痛怎么办
补充说明：长时间运动小腿酸痛怎么办
a******W 2022-03-04 16:15
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长时间运动后小腿酸痛可以通过拉伸运动、按摩疗法、热敷、肌肉放松剂、维生素B补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
拉伸运动通常包括静态拉伸和动态拉伸两种方式，在运动前后进行可缓解肌肉紧张和酸痛。运动后适当拉伸有助于促进乳酸代谢，改善血液循环，从而减轻小腿酸痛的症状。
2.按摩疗法
通过手法作用于人体体表特定部位以调节机体生理、病理状况的方法称为按摩疗法。一般每次按摩时间控制在30分钟左右为宜。按摩能促进局部血液循环，加速乳酸代谢及炎症因子消退，具有一定的止痛效果。
3.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品外加温毛巾对小腿进行局部热敷处理。热敷能够使血管扩张，促进血液流通速度加快并增加组织供氧量，同时有利于降低神经兴奋性而起到镇静作用；还可以增强新陈代谢速率帮助排除体内废物及乳酸堆积物。
4.肌肉放松剂
如果患者出现长时间运动后小腿酸痛的症状比较严重时，则可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。此类药物具有解热、镇痛以及抗炎的作用，因此可以使小腿疼痛得到缓解。
5.维生素B补充
若长时间运动导致小腿肌肉疲劳引起酸痛，可通过口服维生素B族制剂来辅助恢复。B族维生素参与能量代谢过程，有助于减少因运动引起的乳酸积累，缓解肌肉酸痛症状。
长时间运动后小腿酸痛可能是由于肌肉劳损所致，建议避免度训练，逐渐增加运动强度和频率，以减少不适发生。
2024-04-10 17:35
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
可能疾病： 急性单纯外伤性腰腿痛 情感性交叉擦腿症 慢性单纯外伤性腰腿痛 腰腿痛 血栓闭塞性脉管炎
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
