发病时间：不清楚
运动完小腿酸痛怎么缓解
补充说明：运动完小腿酸痛怎么缓解
a******W 2022-03-08 15:38
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后小腿酸痛可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素B补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
运动后进行针对性的小腿肌肉拉伸可以帮助缓解酸痛感。因为通过拉伸运动能够促进乳酸代谢，改善血液循环，从而减轻小腿酸痛的症状。
2.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品局部加温，对小腿部位进行热敷处理。此方法有助于促进腿部血液循环，加速乳酸代谢，进而达到止痛的效果。
3.按摩疗法
采用旋转揉捏的方式，在小腿前侧、外侧以及后侧进行按摩。此举可增加血流量并降低肌肉紧张度，有助于舒缓因运动引起的轻微不适。
4.肌肉放松剂
口服非处方肌肉松弛药如美西马林片、盐酸乙哌立松片等药物来缓解疼痛。这类药品能抑制神经递质的合成及释放，减少肌肉痉挛和僵硬状态，从而起到镇静作用。
5.维生素B补充
可通过食物摄取或口服维生素B复合制剂来提高体内水平。维生素B族对于维持神经系统的正常功能至关重要，缺乏可能导致神经系统紊乱引起上述现象发生。
注意休息，避免剧烈活动，以免加重小腿肌肉劳损。如果小腿酸痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和指导。
2024-04-08 21:40
举报相关问题
向医生提问
小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
可能疾病： 急性单纯外伤性腰腿痛 情感性交叉擦腿症 慢性单纯外伤性腰腿痛 腰腿痛 血栓闭塞性脉管炎
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
