发病时间：不清楚
跟骨骨折术后一个月怎么锻炼
补充说明：跟骨骨折术后一个月怎么锻炼
a******W 2022-03-05 22:12
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟骨骨折术后一个月可以进行功能锻炼、弹性绷带固定、关节活动训练和肌肉力量训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行踝关节屈伸、足趾主动背屈运动等功能锻炼。此方法能够促进血液循环，防止深静脉血栓形成，同时也可以预防肌肉萎缩。
2.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位提供适度压力支持，通常由专业人员操作，在特定时间点更换。弹性绷带可限制肿胀并支撑不稳定骨骼结构；适用于术后初期软组织损伤阶段。但须注意不宜过紧以免影响局部供血。
3.关节活动训练
关节活动训练包括被动活动及主动辅助活动，需依据医嘱制定计划并逐步增加难度。此措施旨在恢复受损关节范围与灵活性，减少僵硬与粘连风险；对于未涉及韧带修复者有益。开始前应评估风险并采取适当防护措施。
4.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进抗阻训练，如体重转移练习、直腿抬高练习等，应在物理治疗师监督下进行。增强腓肠肌、比目鱼肌等小腿后侧主要肌肉群有助于稳定跟骨区域并改善步态；针对术后患者至关重要。开始前应考虑可能出现的不适反应，并调整训练强度与频率。
术后康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和骨骼恢复。此外，还应定期复查，以便及时发现并处理任何并发症。
2024-03-27 13:02
举报相关问题
向医生提问
以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。但如骨折线进入关节面或复位不良，后遗创伤性关节炎及跟骨负重时疼痛者很常见。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
伤科灵喷雾剂
清热凉血，活血化瘀，消肿止痛。用于软组织损伤、骨伤、Ⅱ度烧烫伤，湿疹、疱疹。
