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伸懒腰小腿肚抽筋是什么原因

发病时间：不清楚

伸懒腰小腿肚抽筋是什么原因

补充说明：伸懒腰小腿肚抽筋是什么原因

a******W 2022-03-05 22:12

小腿肚抽筋缺钙疲劳电解质紊乱腰椎间盘突出神经肌肉痉挛维生素D 葡萄糖酸钙片碳酸钙D3咀嚼片肌肉痉挛抽筋钠钾氯化钠溶液下肢麻木刺痛感疼痛非甾体抗炎药布洛芬缓释胶囊双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊睡眠

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

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伸懒腰时小腿肚抽筋可能是由于缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、电解质紊乱、腰椎间盘突出等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。
1.缺钙
当机体缺钙时会导致神经肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛、收缩，导致出现伸懒腰时小腿肚抽筋的现象。可通过补充维生素D和钙剂来缓解症状，如遵医嘱口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.过度疲劳
长时间进行剧烈运动或者度工作后，会使腿部肌肉处于紧绷状态，此时突然伸懒腰可能会诱发肌肉痉挛，进而出现抽筋的情况。建议适当休息一段时间后再进行活动，以减少肌肉紧张度。
3.寒冷刺激
寒冷刺激会导致肌肉纤维收缩过快，血液循环不畅，从而引起小腿肚抽筋的症状发生。可以通过局部热敷的方式促进血液循环，改善不适症状。日常生活中注意做好保暖措施，以免加重不适症状。
4.电解质紊乱
电解质紊乱是指体内钠、钾等离子浓度异常，会影响神经肌肉的正常功能，使肌肉容易出现痉挛。纠正电解质失衡通常需要静脉注射补充电解质溶液，例如生理氯化钠溶液、复方氯化钠溶液等。
5.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫周围神经根，可导致下肢麻木、刺痛感等症状，还可能伴随腰部疼痛。这些症状可能因体位改变而加剧，包括伸懒腰时。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊等。
针对伸懒腰时小腿肚抽筋的情况，建议定期进行肌肉力量训练以及平衡能力锻炼，如深蹲、单腿站立等，有助于预防抽筋的发生。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于降低抽筋的风险。

2024-03-28 01:36

疾病百科

•腰椎间盘突出 （椎间盘突出，腰间盘突出）

腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。