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脊椎变直怎么锻炼才能矫正过来
补充说明：脊椎变直怎么锻炼才能矫正过来
a******W 2022-03-05 22:12
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精选回答(1)
脊椎变直一般可以通过引体向上、小燕飞、平板支撑、游泳、吊单杠等方法进行锻炼，可以辅助矫正过来。
1、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于维持脊椎的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。需要注意的是，引体向上应在专业人士的指导下进行，避免引起不适症状。
2、小燕飞
小燕飞是一种常见的锻炼方式，患者可以俯卧在床上，腹部贴着床，四肢向上翘起，此时双臂向后伸展，头部、双肩向后向上抬起，双脚抬起，可锻炼腰背部肌肉，有利于维持脊柱的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。
3、平板支撑
患者可以保持俯卧位，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，此时双肘弯曲，脚尖向前，双肩向后向下用力，可锻炼腰背部肌肉，有利于维持脊柱的稳定性。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼脊柱周围的肌肉，有利于维持脊柱的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。需要注意的是，游泳时应注意避免脊柱受到外伤，以免引起不适症状。
5、吊单杠
吊单杠是一种锻炼脊柱的方法，可以锻炼腰背部肌肉，有利于维持脊柱的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。需要注意的是，吊单杠时应注意避免脊柱受到外伤，以免引起不适症状。
除此之外，患者还可以通过吊单杠、吊水、吊哑铃等方法进行锻炼，有利于维持脊柱的稳定性。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2022-03-05 23:00
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脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
